LØPEDAG NR UENDELIG
15.feb.2012 @ 19:28 
Egentlig, så skulle jeg løpe 8 km i går, men det ble 10,07 i dag i stedet for. Først oppvarming:
1 minutt - 9 km/t
1 minutt - 9,5 km/t
1 minutt - 10 km/t
1 minutt - 10,5 km/t
1 minutt - 11 km/t
1 minutt - 11,5 km/t
Dette gjentok jeg tre ganger non stop. Så ble det intervaller jeg fikk fra Nike. 2 minutter med tempoøking (11 km/t og 12 km/t) og 2 minutter med rolig løping (9km/t) i pauser, dette gjentok jeg da 4 ganger. Resten løpt jeg samme som oppvarming, så videre intervaller med aktive pauser og der jeg deler minutten i fire deler, 15 sekunder på 12,5 km/t, 15 på 13 km/t, 15 på 13,5 km/t, og resten 15 opp til 15,5 og 17 km/t.
Ah, nå har jeg endret litt på innlegget, for jeg fant ut at jeg skal ta meg sammen selv om det blir tyngere for hver dag. Tips til hvordan jeg kan komme tilbake til livet mottas med stor takk :)
2 kommentarer
Postet av: Arevya
Tilbake i livet... Hmmm... en ting jeg brukte for å greie det var og skrive ned hver dag. Altså en oversikt over hva jeg skal den dagen. da får du litt ut av hode og trenger ikke bruke energi på unøvendige ting :)
Postet av: Trist jente-ødelagt av plastisk kirurgi